Konkurrenceafdeling 
      At være forælder 
K2 
K4 

K1

Træningstider i svømmehallen ved Kløvermarkskolen


Mandag 
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Morgentræning






Vandtræning
06.00-08.00
06.00-08.00
06.00-08.00
06.00-08.00

08.00-10.00
Talentklasser 
08.00-09.30


08.00-09.30


Vandtræning
16.00-18.00
17.00-19.00

17.00-19.00
16.00-18.00

Landtræning
15.30-16.00



15.30-16.00

Styrke

15.30-17.00

15.30-17.00

10.00-11.30
Udstrækning
18.00-18.15
19.00-19.15

19.00-19.15
18.00-18.15

Kontakt Cheftræner Ardi Knol  HER 

Holdleder K1 Lone Nielsen og Charlotte Vaupell

HER kan du kontakte holdlederne på K1       

 


K1 er klubbens bedste konkurrencehold, og du er 100% dedikeret til din sport. Som junior er du 14/15 år når du starter på holdet, og du vil træne 6-8 gange om ugen. Når du er senior svømmer, kan du komme op og træne 9 gange om ugen.

Som svømmer på K1 drejer din hverdag sig meget om svømning. Du morgentræner måske alle udbudte dage og træner flere eftermiddage. Derfor er det vigtigt du har godt styr på dine andre ting i hverdagen, som f.eks. lektier, skole og arbejde. 

Men når du træner så mange gange om ugen, så spiller restitution en stor rolle og skal prioriteres meget højt. Som K1 svømmer har du en plan for din uddannelse, en plan der er lagt i samarbejde med din træner og skole, samt evt. Talentcenter Haderslev. Som svømmer på K1 eller K2, satser du måske meget på din sport, og har derfor mulighed for at strække din ungdomsuddannelse over 4 år i stedet for 3 år. Træningen på K1 foregår i vandet, på bassinkanten til dryland, udstræk, men også i styrkelokalet.

Vi forventer at du har et fremmøde, der sigter efter at deltage i alle de træningspas som træneren opfordrer til, samt deltager i de aktiviteter som bliver tilbudt.

Vi forventer at du har et positivt mindset, byder udfordringer velkommen og bidrager til en god holdånd.

Du deltager i alle udbudte stævner, mesterskaber og træningslejre. Du møder altid til tiden og melder altid begrundet afbud til din træner.

Du har en disciplineret og ambitiøs tilgang til træning og sporten og du tilpasser din hverdag til rollen som elitesvømmer (kost, søvn, skadesforebygning, styrketræning, smidighed osv.)

Du bakker op og er loyal overfor holdkammerater, trænerstab og klub

K1 består primært af seniorsvømmere og Juniorsvømmere -yngre svømmere træner som udgangspunkt på de øvrige hold

Du kan læse yderligere om de mere specifikke målsætninger, forventninger og krav om udstyr 

til de enkelte K-hold  HER

Du kan læse om gode råd vedrørende Kost og Søvn  HER

Hold i dag

Instagram

Sponsorer