Kurset har følgende hovedfokus:
Komfort: Start med et hop i vandet, efterfulgt af vandpadling lodret + flydende på ryggen i 20 sekunder på samme sted og derefter en 10 meter svømmetur til en flydende genstand.
Svømning: Kan præstere 150 meter i rygsvømning, brystsvømning og frisvømning.
Overlevelse: Hop i vandet baglæns, svøm 50 meter.
Undervandsorientering: Svøm seks meter under vandet under en flydende genstand (uden at komme op til overfladen).
Der er HSK-hjælpere i omklædningsrummene, som sørger for at hjælpe børnene med at bade og klæde om.