Kurset har følgende hovedfokus:
Vandpadling
Svømning: lære de forskellige benspark og armtag, udføre dem over en distance på 12m.
Undervandsorientering: lære at flyde, hoppe i vandet og dykning.
Svømmer tre meter under vandet under en flydende genstand (uden at komme til overfladen).
Børnene har mulighed for at få en svømmevest på.
Forældrene hjælper 5 årige med omklædning, hvis behov, men der er også en HSK-medarbejdere, som hjælper i omklædningen.